¿Te da flojera meditar?

Si la respuesta es un SI, debes intentar este simple ejercicio.

Meditar en un minuto. Solo necesitas un minuto al día para empezar tu camino a la meditación.

1) Busca un espacio sin ruido en tu ambiente. Por ejemplo el baño.

2) Pon tu alarma para que suene en un minuto.

3) Siéntate y mantén la espalda recta.

4) Antes de darle empezar a tu reloj, recuerda que debes de respirar y exhalar por la nariz. No lo forces. Y recuerda que puedes hacerlo con los ojos abiertos.

5) Dale click a la alarma y empieza.

Ve este video para más información:

https://youtu.be/ldwQhM62IzY